Blog

De basis voor meer zelfvertrouwen is dat je werkt aan een gezond zelfbeeld, persoonlijk leiderschapsvaardigheden en lef! Dit alles is te vinden in mijn coachingsprogramma. Maar voor nu wil ik jou alvast deze tips meegeven!

DON’TS – Wat jouw zelfvertrouwen doet kelderen….

Rangschikken

Onbewust zijn we veel bezig onszelf en de ander te vergelijken. Veel experts adviseren hiermee te stoppen. Ik denk alleen dat dit proces niet echt te stoppen is, dit is automatisch wat we doen. Wel kan je proberen te voorkomen dat je gaat rangschikken. We ordenen vaak in klassen, namelijk dat de één beter is dan de ander. Hoger of lager. Mooier of minder mooi.

Affirmaties herhalen als je er niet in gelooft.

Affirmaties zijn positieve zelfuitspraken. Tegenwoordig is het in allerlei stromingen gebruikelijk om hiermee te werken. Het is gebleken uit onderzoek dat als je iets tegen jezelf probeert te vertellen maar er niet echt in gelooft dat het zelfs averechts kan werken. Waar wel heel veel kracht vanuit gaat is om de dingen die waar zijn, die jij gelooft, tegen jezelf te zeggen en laat landen in je hart.

Oordelen

Onze innerlijke criticus is vaak heel streng en zit vol oordelen. Probeer objectief naar zaken te kijken en het oordeel, dat je niet goed of leuk genoeg bent, weg te laten.

Keuzes maken afhankelijk van de ‘gemene deler’

Zelf kiezen hoort ook bij het nemen van regie en persoonlijk leiderschap. Maak geen keuze afhankelijk van de gemene deler van de meningen of gedragingen van anderen. Wat de ‘gemiddelde’ mens doet zegt lang niet altijd iets over wat goed voor jou is.

In de bovenste verdieping van je lijf wonen

Het is voor velen van ons comfortabel geworden om in ons hoofd te ‘wonen’. Met ons verstand stappen maken, hier zit ook jouw logica en het vooruitdenken en zo ervaren we vaak een gevoel van controle. Maar we vergeten een heel belangrijk aspect waar je hieronder verder over kan lezen.

DO’S – Wat jouw zelfvertrouwen bevordert

Meer voelen

Vaak zijn we het contact met ons gevoel wat kwijtgeraakt, omdat we ons veel hebben gericht op die ander. ‘Wat vinden zij ervan’ en je hierop aanpassen. Door meer contact met jezelf te hebben en niet alleen met je hoofd maar ook je gevoel, kan je koers gaan uitzetten voor jou leven.

Zelfacceptatie

We zijn geneigd om ons zelfvertrouwen te baseren op de hoeveel bevestiging die we krijgen van de ander. Maar we kunnen het toch nooit goed doen voor iedereen. Daarom is het ontwikkelen van zelfacceptatie zo belangrijk. Jezelf erkennen voor wie je bent, hier ok mee zijn en hiernaar leven.

Op afstand leren kijken

Door alle emoties die we bij onzekerheid soms kunnen ervaringen, zien we als het ware door de bomen het bos niet meer. Bekijk de situatie waar je onzeker over bent op afstand, zodat je makkelijker kan bedenken wat jouw vervolgstap is.

Nieuwe paden

Jouw hersenen hebben al jaren hetzelfde pad bewandeld. Als jij nu kiest voor nieuw gedrag, dan zal jouw systeem eerst tegensputteren. Houd hier dus rekening mee en weet dat dit tegensputteren niet een signaal is om te moeten stoppen. Durf nieuwe paden te maken en als je vaak genoeg kiest voor nieuw gedrag, wennen jouw hersenen hier vanzelf aan en wordt het normaal.

Actie

Ik weet dat veel van jullie, heel veel weten. Jij weet dat je best een waardevol mens bent, jij weet dat je best een aantal kwaliteiten hebt etc. Maar doen…. Dat blijft vaak uit. Wil jij veranderen dan zal je in de actie moeten komen. Begin met kleine stapjes zodat je succeservaringen opdoet!

Ontwikkel jezelf

Zelfvertrouwen bestaat niet alleen uit zelfacceptatie maar ook uit vaardigheden. Als jij meer kan, dan groeit jouw zelfvertrouwen hier ook van. Investeer dus in jezelf om te groeien in jouw persoonlijke ontwikkeling!