Blog

Op het moment van schrijven zitten wij als gezin, niet alleen middenin de lockdown, maar daar bovenop ook nog eens in quarantaine. Voor het eerst hebben we te maken met een covid besmetting in ons gezin. Gelukkig gaat het tot nu toe heel goed met ons allemaal en proberen we er het beste ervan te maken.

Wie had drie jaar geleden ooit gedacht dat we in deze pandemie terecht zouden komen? We zijn inmiddels ruim twee en een half jaar verder en je ziet in de berichtgeving dat de rek er een beetje uit is. Veel mensen ontwikkelen psychische klachten, melden zich ziek op het werk etc. Draaglast versus draagkracht is steeds meer uit balans.

Tijdens de persconferentie had de Jonge het zelfs over kerst 2022… Dan zakt de moed je in de schoenen. Of niet? We zitten er al een tijdje in en het is ook niet zomaar voorbij.

Hoe houd je balans, hoe blijf je veerkrachtig ondanks deze omstandigheden?

Veerkracht gaat om het vermogen om te kunnen gaan met pijn en tegenslag. Veerkracht houdt niet in dat je het vermogen hebt om altijd weer terug te keren naar je oude manier, maar dat je ook van moeilijke omstandigheden kan leren en kan groeien.

De basis voor veerkracht is onder andere een goed zelfbeeld, de overtuigingen die je hebt over jezelf. Wanneer je veerkracht echt uit balans is, dan is er helaas geen quickfix. Kies er dan echt voor om te investeren in de verbetering van jouw mentale gezondheid. Zoek de huisarts op en/of kies bijvoorbeeld voor mijn intensieve programma E-coaching Zoek in ieder geval begeleiding!

Tips (voor de korte) termijn om meer veerkracht te ontwikkelen!

• Werk actief aan jouw eigen verwachtingen

Het klinkt misschien heel pessimistisch, maar verwacht dat het mis gaat. Wees realistisch genoeg om te weten dat we in een gebroken wereld leven en dat er om de haverklap dingen misgaan. Ik vergelijk dit weleens met een verbouwing. Als je verwacht dat je altijd wel iets niet volgens plan loopt of misgaat, dan ben je veel ontspannender en kan je er veel makkelijker mee om gaan. Focus vervolgens weer op mogelijkheden, want die zijn er namelijk altijd.

• Kies hoe jij omgaat met tegenslagen

Vanwege de lockdown kan er heel veel niet. Wanneer je je hierop focust dan doet dit veel met jouw mindset. Maar weet dat er altijd ruimte is, er is altijd ruimte om te kiezen hoe je omgaat met tegenslagen. Leestip: De keuze van Edith Eva Eger. Zij was zestien jaar oud toen ze in 1944 naar Auschwitz werd gedeporteerd. Zoveel erger nog dan een lockdown, maar we kunnen enorme wijze lessen uit haar ervaring putten. Kies je voor wrok, negativiteit, slachtofferschap of kies je iets anders? Jij hebt de keuze!

• Zie het goede

Focus op het goede. Je hierin beoefenen, maakt je echt veerkrachtiger. Zie het goede in jezelf. Zorg asjeblieft dat je niet al te streng voor jezelf bent in deze periode. Je kan niet alles tegelijkertijd en er gaan dingen mis. Het is ok. Zie het goede van jezelf die dag. Zie ook het goede in die ander. Soms is de buitenkant niet aangenaam. Is iemand boos. Zie de pijn en het goede in de ander. Breng ook het goede. Van betekenis zijn maakt niet alleen jezelf veerkrachtiger, maar de ander ook. Geef het maar door!

Dit waren een paar tips. Ik besef mij dat er misschien wel 100 tips te geven zijn, maar ik wil het ook graag behapbaar houden en ik hoop dat het je aanzet om aan de slag te gaan met jouw veerkracht.

Liefs Sarah