Positieve seksualiteit
Veel mensen worstelen met hun seksualiteit. Het is een intiem onderwerp en dat maakt dat we het moeilijk vinden om dit bespreekbaar te maken. Ondertussen lopen we met vragen, of ervaren we dingen als onprettig of genieten we niet of minimaal.
Ik geloof dat seksualiteit een wezenlijk onderdeel is van ons leven en ook aan ons gegeven om van te kunnen genieten, om tot verbinding te komen. Maar omdat het zo’n intiem onderdeel is, kan je er ook tot op het diepst van je bestaan gekwetst in worden. Eerder schreef ik al over het laatst genoemde en vandaag wil ik graag aandacht geven aan het ontwikkelen van positieve seksualiteit. Hieronder vind je een aantal tips:
MYTHES ONTKRACHTEN
Er zijn veel mythes rondom dit thema maar ik wil er twee uitlichten. Door de beeldvorming in de maatschappij door o.a. social media, reclames en de porno industrie hebben we vaak een verwrongen beeld van seksualiteit. Seks zou alleen gaan om lust, je behoort je op een bepaalde manier te gedragen in bed en de man/vrouw verhouding is vaak scheef. Het voelt misschien als een inkoppertje maar weet dat niet een reëel beeld is van seksualiteit. Seksualiteit gaat om een intieme verbinding en kan je op heel veel verschillende manieren vormgegeven worden, het is af en toe flink stuntelen en je mag het op je eigen persoonlijke manier doen. Voor de een is dit ingetogen en voor de ander is dit uitbundig.
Daarnaast hebben we vaak het idee dat het gevoel om zin in seks te hebben spontaan moet ontstaan. Vaak gebeurt dit in het begin van de relatie wel, maar wanneer je een druk leven hebt, er heftige gebeurtenissen plaatsvinden en/ of kinderen komen, dan ontstaat dit niet altijd even gemakkelijk. Het kan je helpen jezelf de volgende vraag te stellen: ‘Heb ik zin, om zin te maken?’ Zin kan je creëren.
SEKSUELE CONTEXT
Seksualiteit is afhankelijk van je context. Het is dus afhankelijk van waar je bent, hoe je je voelt, met wie je bent, wat je omstandigheden zijn en waren in het verleden. Er is geen ideale context, want dit is afhankelijk van je karakter en je omstandigheden. Schrijf eens op wat voor jou een ideale seksuele context is. In hoeverre creëer jij, samen met je partner, deze situatie? Stel dat je in het verleden gekwetst bent geweest, dan heb je waarschijnlijk tijd, vertrouwen en geduld nodig. Kan je dit communiceren? Of misschien heb je wel de fantasie om op een andere plek in huis intiem te zijn. Durf je dit idee te opperen?
COMMUNICATIE
Het is bewezen uit onderzoek dat je seksualiteit ten positieve verbetert wanneer je dit bespreekt met anderen. Het is niet vreemd, als het bij je karakter past, om ervaringen te delen met vriendinnen. Ook is de communicatie met je partner van essentieel belang. Als je dit ongemakkelijk of ingewikkeld vindt zijn er ook leuk spellen te vinden (die niet perse vrouwonvriendelijk zijn), die je hierbij kunnen helpen. We verwachten vaak dat we elkaar zonder woorden begrijpen in de seksualiteit, maar niets is minder waar. Er ontstaat vaak ruis en verborgen verdriet of frustratie. Seksualiteit staat niet vast, maar is veranderlijk omdat het afhankelijk is van de context. Blijf daarom open over waar je tegenaan loopt of wat je verlangens zijn.
