Blog

Door tegenwicht meer balans in ons denken!

Hoe kunnen we meer balans in ons denken krijgen als dit biologisch gezien al een uitdaging lijkt te zijn? Haringsma (2017) beschrijft dat “we ook biologisch geprogrammeerd zijn om vooral aandacht te besteden aan negatieve punten en minder aan positieve punten”. Graag neem ik jullie mee in hoe we kunnen proberen meer balans te vinden in wat we denken over onszelf en anderen.

Normaliseren

Allereerst vind ik het belangrijk te benoemen dat negatief over onszelf denken dus helemaal geen bijzonder fenomeen is. Het is niet zo dat er mensen zijn die nooit of juist altijd negatief over zichzelf denken. Iedereen maakt mooie momenten mee. En iedereen krijgt te maken met onzekere momenten of perioden waarin je meer gaat twijfelen over jezelf. En natuurlijk heeft de een er meer last van dan de ander. Het helpt ook niet als je in vertrouwen gekwetst bent, je afgewezen bent, je vroeger gepest bent of dat je altijd alles goed moest doen.

Een verminderd zelfvertrouwen is niet aangeboren. Er is dus ruimte voor groei. En nooit een onzeker moment ervaren bestaat volgens mij ook niet. Dit erkennen naar jezelf en anderen maakt dat we het meer normaliseren. We bieden daarmee tegenwicht op de beelden die nu zijn ontstaan over hoe we zouden moeten zijn.

Doorbreken taboe

Mijn oproep zou daarom ook zijn om het taboe op het hebben van onzekere gedachten te doorbreken. We zijn niet perfect. Al hebben we veelal wel het idee dat we ons zo moeten presenteren aan de buitenwereld. Natuurlijk is het belangrijk om onze mooie kanten te laten zien en ons te profileren. Graag zelfs! Ik heb alleen het idee, en volgens mij vele anderen, dat tegenwoordig alleen het perfecte plaatje er mag zijn. De balans is zoek.

Actie

Hoe komen we meer in balans? Als je tegenwicht wil bieden tegen onzekere gedachten zijn er mijn inziens in ieder geval twee zaken van belang.

Allereerst denk ik dat openheid over onzekere gedachten belangrijk is. Hiermee laat je zien dat je mens bent en niet perfect. Dit zal meer ontspanning bij jezelf geven én je bent hiermee ook een voorbeeld voor anderen. Je zult merken dat als jij open bent, er ook openheid komt bij anderen. Het zogeheten sneeuwbaleffect. Kies om hiermee te beginnen een veilige en vertrouwde omgeving zodat het een positieve ervaring voor je zal zijn.

Tot slot helpt het volgens Korrelboom (2011) om meer oog en aandacht voor je positieve eigenschappen te hebben. Dit betekent overigens niet dat het negatieve er opeens niet meer mag zijn. Maar als je merkt dat je gedachten iets meer in balans mogen komen dan helpt het om een periode daar de focus op te leggen. Jezelf daarin als het ware trainen door herhaling en oefening. Door dagelijks jezelf voor te spiegelen wat positief is aan jou (of die ander) leg je meer gewicht in de weegschaal. Het klinkt misschien te simpel, maar door oefening en herhaling kunnen je gedachten écht veranderen. Uiteindelijk zal je genuanceerde naar jezelf en anderen kunnen kijken en reageren.

Door tegenwicht meer balans in ons denken én handelen!

Comments (0)

Door de site te blijven gebruiken, ga je akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

Deze site is standaard ingesteld op 'cookies toestaan', om je de beste mogelijke blader ervaring te geven. Als je deze site blijft gebruiken zonder je cookie instellingen te wijzigen, of als je klikt op 'Accepteren' in de balk onderaan de pagina, dan geef je toestemming voor het gebruik van Cookies.

Sluiten